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번호 제목 작성자 작성일
  • 비폭력대화NVC를 배우며,

     

     

    NVC를 처음 만났을 때 우리 삶에 의미 있는 변화의 가능성을 보고 열심히 배우기 시작합니다

     

    그러나 얼마의 시간이 지난 후 우리 기대에 미치지 못하는 결과를 보면서 실망과 함께 처음에 가졌던 가능성에 의심이 들기도 합니다. 그러나 그동안 워크숍이나 연습모임에서 경험했던 아름다운 순간들은 지금 우리가 살고 있는 삶에서 일어나는 상황에서 느낌과 욕구를 찾으며 노력할 때 생생하게 진행 중이라고 믿습니다.  마샬은 더 큰 것을 믿었습니다. 우리는 모두 욕구의 에너지로 연결되어 있고 우리 존재 깊은 곳에서 신성한 쪽으로 성장하려는 충동이 느껴지고, 내면의 소리에 가슴이 뛰게 된다는 것을, 그리고 삶이 근본적으로 선함을 신뢰하게 된다는 것입니다. 

     

    NVC에서는 우리가, 여러분과 제가 지금까지 살던 삶과는 아주 다른 모습으로 사는 것을 추구합니다.

     

    “지금 여기 있기”

     

    “매 순간 모든 것을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기”

     

    “사랑의 신성한 힘”에 우리의 삶에서 일어나는 모든 일을 맡기고 따르는 것.

     

    “높은 경지의 의식상태”에 이르러, 내면의 관찰자로 모든 것이 일어나는 것을 보기.

     

    이 모든 것은 길러야 하는 중요한 능력으로 배워야 합니다. 그리고 그 다음 이야기를 하고 싶습니다. 

     

    이런 수련에서 오는 영적인 깨어남 입니다.  우리는 어렸을 때나, 자라면서, 또는 NVC를 포함해 배우고 수련을 하는 동안에 영적인 체험을 하는 순간이 있습니다.  우주적인 힘과 저 너머에서 오는 소리를 듣고 깨어나 에고를 포함한 우리의 몸과 마음과 영혼이 우주적인 것과 하나가 되는 순간의 경험을 말하는 것입니다.  이런 경험으로 우리는 변합니다.

     

    우리가 삶 자체와 맺고 있는 관계에 변화가 일어납니다. 중요한 변화는 우리의 삶에서 개인의 자기만족을 계속 추구하면서도 동시에 더 중요해지는 것은 신성한 사랑의 힘이 지금 이 세상에 나타나도록 내가 더 성장하고 다른 사람도 그렇게 되도록 기여하고 싶은 염원이 우리의 가슴과 영혼에 스며들기 시작한다는 것입니다.

     

    영적인 경험을 통해 우리의 가슴이 열려 우리 밖이나 안에서 일어나는 것을 그대로 수용하면서 매순간 흐름 안에 있을 수 있는 가능성을 경험하고, 우리의 삶은 꾸밈이 적어져서 단순하고 가벼워집니다.

     

    전체를 보고 전체를 느끼는 전체의 기관(器官)이 되어 중립의 위치에서 전체를 보는 눈이 됩니다.

     

    NVC에서 말하는 다른 삶을 사는 것이 가능하다고 해서 그것이 쉽다는 것은 아닙니다. 그러나 NVC 의식으로 사는 것은 우리에게 가장 도전적인 동시에 해 볼 만한 일입니다. 우리가 기르는 공감의 능력으로 적의 이미지 없이 살 때 NVC는  결국 인류를, 환경을 구하는 중요한 힘이 될 것이 분명합니다.

     

    우리가 알아야 하는 것은 우리가 신성한 에너지에 연결하여 진화의 agent가 되고 싶은 마음이 깊은 곳에 있다 해도, 동시에 우리 안에는 그것과 상관도 하고 싶지 않은, 변화하지 않으려는 다른 부분이 있다는 것입니다. 그 부분은 기를 쓰고 우리 삶을 쉽게 지배하기 위해 작고 같은 모양으로 변화 없이 살게 하려는 부분입니다.

     

    우리 삶을 다음 경지로 끌어 올리는 의미 있는 변화를 위해서는, 그것을 향한 변함없는 의도를 길려야 합니다.

     

    다음 연습을 매일 하면서 시작할 수 있습니다.  조용히 안에서 묵상으로 할 수 있고, 저널로 쓰는 방법이 있고, 또는 신뢰하는 영적인 친구와 문답식으로 대화로 할 수 있습니다.

     

    매일 아침 아무것도 하기 전에 10분 동안, 내 삶이 여기에 달리듯이 혼신을 다해 치열하게 스스로에게 질문을 해봅니다. 

     

    1. 나는 진정으로 무엇을 위해 사는가?

     

       삶에서 가장 중요한 것은 무엇인가?

     

       궁극적으로 의미가 있는 것은 무엇인가?

     

       내 삶이 그것과 조화롭고, 내가 이 세상에 그 표현이 되기 위해 나는 무엇을 하는 것이 필요한가?

     

     

    2. 그리고 매일 밤에 다시 10분을 들여서 다시 자신에게 묻습니다.

     

       삶에서 제일 중요한 것은 무엇인가?

     

       무엇이 궁극적으로 의미가 있는 것인가?

     

       나의 하루를 어떻게 살았나?

     

       나의 가장 깊은 진실과 일치하기 위해서 내가 할 수 있는 모든 것을 하였나?

     

       어디에서 조금 더 할 수 있었을까?

     

     

    3. 스스로에게 묻습니다.

     

       진화의 충동에 따라 영적으로 성장하기 위해서 나는 무엇을 내려놓아야 하는가?

     

       우주의 창조적인 힘과 파트너가 되어 인류의, 우주의 앞날을 공동으로 창조해 나가기 위해 

       

       나는 무엇을 내려놓아야 하는가?

     

       무엇이 방해되고 있는가?

     

       나는 무엇을 포기하고 단념해야 하는가?

     

       나는 언제 그것을 뒤로 남길 준비가 될 것인가?

     

     

    NVC의 부탁 단계에서 깨어남은 욕구의 신성한 에너지와 연결되어 그 에너지가 이 세상에 구체적인 모습으로 표현되는 사회변화Social Change에 기꺼이 참여하는 것입니다. 왜냐하면 그 에너지는 우리 본연의 진정한 모습이고 그 신성한 에너지는 우리를 통해 자신을 구현하고 싶어 한다는 것을 우리는 알고 있기 때문입니다.  

     

    우리 안에서 이런 재정립이 일어날 때, 밖으로 그 신성한 에너지를 구현하게 됩니다

     

    NVC와 많은 다른 커뮤니티에서 이미 이렇게 사시는 분이 많습니다.

     

    우리 사회에서 결정적 다수가 이렇게 살기로 할 때 우리는 다른 사회를 이룰 수 있을 것입니다. 

     

     

    캐서린 

     



    출처: https://giraffeground.tistory.com/955?category=604637 [기린마을 이야기]
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  • 보고 싶은 여러분에게

    • 한국NVC센터
    • 2020-09-17

    보고 싶은 여러분에게,

     

    코로나를 겪으며 많은 아픈 경험을 하며 우리는 중요한 것들을 배우고 있습니다개인차원에서 자신에게 무엇이 중요한지가족관계에서사회적 차원에서 교육경제 구조무엇보다도 자연을 더 이상 인간의 이익을 위해서 해칠 수가 없고 자연이 회복하는 것을 도와야 우리도 살 수 있다는 것을전에는 생각만 했다면 지금은 몸으로 느끼며 깨닫고 있습니다지금과 앞으로 여러 차원에서 다른 태도로 살아야 한다는 것은 명확해 져가고 있습니다.

     

    다시 익숙하고 편한 옛날로 돌아가겠다는 생각이 위험한 것 같습니다왜냐하면 그 편한 소비 생활은 파괴적이였고 지금과 같은 결과를 가져온 이유 중의 하나이기 때문입니다.

     

    앞으로 대담한 변화가 필요합니다변화는 내면의 변화가 있어야 밖의 변화가 옵니다내가 왜 나와 다른 의견을 가진 사람과 대화가 불편한지왜 내가 상대를 이해하려 하지 않는지내면의 성찰이 필요합니다조화롭고 균형 잡힌안전한 사회를 이루는 것 같은 공동의 목적을 지향 할 때 그것을 성취하려는 방법이나 의견이 나와 다른 사람을 적으로 만들어 가면 공동체로서 우리는 약해집니다.

     

    획기적인 변화가 필요합니다.

    그것은 자신과 다른 사람을 친절하게 대하는 것이고,

    나와 의견이 다른 사람을 불편함을 무릅쓰고 이해하려고 호기심으로 듣는 것입니다동시에 상대에 대한 무지에서 벗어나기 위해서 기꺼이 질문을 하는 것입니다느낌에 머무는 것이 아니라 욕구 차원에서 대화를 하는 것입니다.

     

    그것을 가능하게 해주는 것은 우리 한 사람 한 사람이 공감하는 능력이 있을 때이며동시에 어려운 상황에서도 현존하며 감사 할 수 있는 능력을 기르는 것이 개인 차원에서나 사회적으로 지금 우리 각자가 할 수 있는 최고의 노력이 아닐까요.

     

    이런 내면의 일과 동시에 우리는 재활용을 하고 전기를 아끼고일회용을 줄이고지금 우리와 아이들을 위해 나무를 심어야겠지요.

     

    더 많은 사람이 비폭력대화NVC를 배울 수 있는 기회를 만드는 것의 필요성을 절실하게 느끼는 때 입니다.

     

    캐서린 드림

     

     

     

     



    출처: https://giraffeground.tistory.com/927?category=604637 [기린마을 이야기]
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  • 편안하게 잠들고 있나요?

    • 한국NVC센터
    • 2020-09-17

    편안한 잠

     

    하루에도 많은 것이 우리 삶을 스쳐갑니다즐겁고 신나는 일뿐 아니라 반복되는 일다시는 경험하고 싶지 않은 것도 일어납니다하루를 마치고 새로운 에너지로 충전되어 다음 날을 준비하기 위해서는 편안하고 충분한 잠을 자는 것이 지금 특히 중요하다는 것을 느끼게 됩니다.

     

    잠이 잘 오지 않는 이유 중의 하나는 오늘 있었던 힘든 일에서 오는 나의 느낌과 그 일을 계속 생각할 때 오는 긴장이 내 몸에 남아 있기 때문이라는 것을 알아차릴 수 있습니다.

     

    거의 무의식 상태로 긴장하고 굳어져있는 마음과 몸을 풀어 잠을 청하는 방법을 소개해 드립니다.

     

    저는 침대에 누우면 곧 몸을 스캔하면서 몸을 이완합니다마음을 이완하기 위해서는 오늘 즐거웠거나내 얼굴에 미소를 가져다준 작은 일을 세 개쯤 천천히 생각해 봅니다...아까 맛있었던 김치찌개매일 지나던 골목에 갑자기 눈에 뛴 여러 가지 색깔의 분꽃내가 용기를 내어 말을 건넸을 때 웃으시던 할머니 얼굴작게라도 생동감 느꼈던 때를 떠 올려 머물러 보면 어느 사이에 몸과 마음이 편안해 지고 입가에 긴장했던 작은 근육이 살짝 풀어지면서 얼굴이 펴지는 것을 느낍니다.

     

    코로나장마여름의 짧은 밤입니다우주의 신성함이 구현되는 우리 몸과 에너지가 우리 안의 깊은 곳에서 푸근하고 깊은 잠이 필요한 때입니다아이들에게 좋은 습관이 될 수 있겠습니다.

     

     

     

     

    캐서린 드림

     



    출처: https://giraffeground.tistory.com/937?category=604637 [기린마을 이야기]
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